您好,欢迎访问惠州和睦养老院官网

全国咨询热线

0752-2210587

新闻动态

联系我们

惠州和睦养老院

地址:惠州市惠城区中山公园一号面向公园
手机:0752-2210587

咨询热线0752-2210587

惠州老人院提醒老年人容易陷入的健康误区

发布时间:2022-01-25 人气:
养老院提醒老年人容易陷入的健康误区
坑老年人的健康误区
 
误区1:人老不服老
 
研究发现:随年龄增长,人体许多器官退化,肌肉、骨骼功能下降。老人要理性认识这一点,训练要力所能及,并选择适合自己的运动方式,如散步、太极拳等。退休后发挥余热本是功德,但若患慢性疾病,还是提倡退休时彻底退休,安享晚年快乐生活。
 
误区2:木耳芹菜能降压
 
医生经常听到木耳芹菜可以降低血压。蘑菇和芹菜都是很好的蔬菜,但是说它们可以降低血压,有点说实话。害怕老年人相信这些谣言,不好好服用抗高血压药物,导致血压持续波动,危及大脑、心脏和肾脏。老年朋友必须记住,食物不等于药物。如果他们生病了,他们必须找专科医生积极治疗。许多慢性病可以在服药后发挥作用。高龄高血压患者要有长期服药的心理准备,保持良好的生活习惯,控制饮食中盐、脂肪的摄入量。均衡营养,有助强身健体,改善便秘及失眠症。
 
误区3:头昏脑胀,脑热。
 
医者重视,老年患者重视健康是可以理解的,但不要过于敏感,疾病不要太害怕,可怕的是心理害怕疾病。人们老了,头痛脑热,腰酸腿痛,别因显示出这种疼痛而怕自己。就算确诊了疾病,也要确定病情,心情好的话,有助于康复。
 
误区4:节俭太过了。
 
医生建议一天之内吃完剩菜,剩下的5~6小时之内吃完,凉菜和绿叶菜好好吃;吃剩菜前,先加热消毒。
 
误区5:输液预防中风。
 
医生指出,短期输液不能预防中风,只是老年患者的心理安慰。老年患者多患基础疾病,输液可能引起药物不良反应,也可能产生严重后果。预防中风是一个长期的过程,必须介入病因。同时,要保持良好的心情,保持饮食平衡,坚持休息规律,适当运动,控制高血压、糖尿病等风险因素,不要迷信健康食品。有家族史和高危因素的,应定期进行血管检查。
 
误区6:补牙是一种浪费。
 
大夫指出,牙齿缺乏直接导致咀嚼功能下降,胃肠道消化负担增加,不利于饮食和营养吸收。如不注意清洁嘴巴,还可引起龋齿、牙槽骨萎缩等问题。心,脑,肾及其它器官间接受损。老人应注意口腔卫生,早晚刷牙,三餐后漱口,经常刷牙。牙齿缺,应及时修复,保持咀嚼功能。
 
误区7:不吃油盐有降血压降脂的作用。
 
医生指出,盐和油不是健康的敌人。适当食用不会损害健康,而是对人体有害。过量限制盐会导致钠摄入摄入不足,导致身体细胞内渗透压力失调,促进水分进入细胞,诱发脑水肿。轻度患者表现为认知障碍,严重者心率加快,恶心呕吐。油也是必需品。如果你根本不吃油,你可能会导致一些营养缺乏。因此,晚年朋友应该学会正确控制油和盐的减少。中国居民饮食指南主张每天盐摄入量不足6克,食用油摄入量不足25克至30克。年纪大了,朋友一定要记住,吃多了不健康。
 
误区8:早晨的锻炼越早越好。
 
早上4点到5点,街上可以看到很多老人早上练习的身影,专家们认为这不是功德。医生说早上6点之前的空气质量差,绿色植物一夜之间没有光合作用,大量的二氧化碳在空气中积聚。另外,早上冠状动脉紧张,交感神经兴奋,简单地突然发生心血管疾病。专家建议老年人6点以后早上练习,出门前喝水,吃早饭,避免低血糖,地点是公园和视野开阔的广场,不要在交通拥挤的道路旁边训练。雾天空气中有很多有害物质,不应该早上锻炼。
 
误区9:钙质的补充越多越好。
 
老年医学教授指出,60岁以上的老年人每天推荐1000毫克钙,过量补充钙,不仅不能增强骨骼,还能补充安全有用的健康。安全的补充方法是在日常饮食中适当地吃含有丰富钙的食物,如白菜豆腐等,戒烟,不喝运动,不喝饮料,减少骨量,减少钙量。
 
误区10:通过大量的补品可以延长寿命。
 
医生说,人到了晚年,生理功能逐渐减弱,适当的补充可以延缓生理功能的下降,延缓衰老过程。但是,补充取决于身体状况,补充什么,不论体质和症状,都可能导致其他疾病,相反。一般来说,平衡的饮食足以满足身体的营养需求,不需要追加补充。即使补充,山药等药食优先同源的食物,也可以向医生寻求主张。

推荐资讯

0752-2210587