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发布时间:2022-02-16 人气:

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惠州托老院告诉您

老年人要谨防小腿抽筋


一些体弱的老人常会在夜间出现小腿抽筋的现象,而这严重影响到老人的睡眠和身体的舒适感,因此老年人谨防小腿抽筋。针对老年人抽筋的原因,小编下面进行详细的解说。


  1. 老年人抽筋的原因


  小腿抽筋主要与血清钙离子浓度下降有关,神经和肌肉兴奋增加,由于外部寒冷环境的刺激,长期睡眠下肢弯曲或突然伸直,已成为老年人小腿抽筋重要的外部因素。


  2. 含钙饮食


  在老年护理工作中,老年人应选择钙含量高,有利于老年人新鲜食品,如果护士鼓励老年人睡觉前喝一杯牛奶,帮助老年人睡觉,也可以减少老年人小腿抽筋的症状,同时,养老院护士将鼓励老年人多吃豆制品或虾、芝麻酱、海带等食物,补充老年人身体所需的钙,同时,福利工作人员还可以添加骨钙粉、碳酸氢钙等,在医务人员的指导下服用葡萄酸钙片等钙含量药物,有效增加老年人钙的摄入量。


  3. 维生素的饮食


  小腿抽筋的老年人也可以多吃维生素D食物,鼓励老年人多去户外展开肢体拓展活动,晒太阳,特别是在冬天,护士会为老年人穿更多的衣服,注意定期干燥被子,减少老年人腿冷,减少老年人抽筋的发生。


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